therapy ringan

therapy...
therapy selalu di kaitkan dengan orang-orang yang sedang sakit.
dan dalam therapy tersebut selalu banyak sekali pantangan, jangan makan inilah..jangan makan itulah..jangan begini..jangan begitu..terlalu komplikasi aturannya...

therapy...
therapy adalah pola hidup sehat. yang selalu melakukan rutinitas dengan teratur.
contohnya..bangun pagi dengan meminum air putih segelas sebelum melakukan kegiatan,
setelah itu buang air kecil (kencing), agar yang masuk semalam kedalam perut anda tidak akan mengendap,
jika sampai mengendap akan timbul penyakit kencing batu (buang air kecil sangat sakit sekali)
itu adalah contoh kecil, mungkin bisa timbul penyakit lain yang lebih parah.
yang lebih parah lagi kalau mau buang air kecil ditahan.
sarapan pagi dengan kapasitas ringan agar lambung anda tidak bekerja terlalu berat.
mesin yang tidak bernyawa pun kalau mau dipakai harus di panaskan dulu, agar oli dalam mesin
dapat membaur ke seluruh komponen dan tidak terjadi gesekan yang menimbulkan aus dalam mesin. apalagi manusia yang hanya di balut oleh kulit dan daging, yang rentan terhadap gesekan, baik bagian luar ataupun bagian dalam.
berolahraga ringan di pagi hari sebagai pemanasan, olahraga pagi hari tidak perlu yang berat-berat,cukup berlari kecil mengelilingi halaman rumah anda sambil melakukan gerakan kecil. agar dalam rutinitas anda tidak ada kata"tangan/kakiku kram" atau "badanku terasa pegal-pegal nich".dalam berolahraga seluruh sirkulasi darah dalam tubuh akan berjalan dengan lancar, tidak seperti minyak atau oli yang ada di udara dingin yang akan membeku seperti mentega/grease (gemuk yang biasa dipakai untuk melumuri bearing/mesin-mesin).
bekerja tanpa memforsir tenaga atau pikiran anda, istirahatlah jika anda sudah merasa lelah dengan sedikit relaksasi, seperti meregangkan badan, jalan kecil dalam ruangan dan sekali-kali keluar ruangan untuk menghirup udara segar.ingatlah otak dan darah kita juga butuh oksigen dalam menjalankan tugasnya. seperti motor/mobil yang kaburatornya membutuhkan udara dalam pembakaran untuk mengontrol kecepatan yang dibutuhkan dan jika sudah berlebihan akan merusak mesin itu sendiri..kita lanjutkan lagi besok..